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春夏秋冬，四季流轉。
1月20日是“臘八節”，
又是24節氣中的“大寒”
這是二十四節氣中最后一個節氣。
“大寒”過后，便是“立春”
待到寒冬臘月盡，又是一年好春時。
大寒養生防五寒！
01
防肺寒：喝熱粥散寒
流鼻涕、咳嗽、風寒感冒是冬日最常見的毛病。可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯。
02
防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。
03
防頸寒：戴圍巾穿立領裝
頸部不但充滿血管，還有很多重要的穴位。穿立領裝是個好辦法，不但能擋風保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
04
防鼻寒：晨起冷水搓鼻
天冷后鼻炎成了許多人的大麻煩。每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。
05
防腳寒：常做足浴
大寒養生吃五物！
01
桂圓：暖心
大寒期間應通過節氣養陽暖心，促進血液循環。小寒到大寒期間天氣冷，建議經常在家燉些桂圓粥。
02
紅棗：護肝
這個階段要兼顧養肝，紅棗富含微量元素，有促進肝臟合成白蛋白的功效，并能調整免疫功能紊亂。
03
酸性食物：護血管
在大寒節氣中，適當吃酸性食物卻很有益處，酸性食物比如醋能軟化血管，預防心血管病發生。
04
姜棗茶：暖身
姜棗茶具有溫中散寒、回陽通脈、補血正氣的功效，飲后能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。
05
八寶飯：補虛
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